На тренировках, перед соревнованиями :
3км бега - 12м.47 сек. По пересеченной местности.
20 Подтягиваний на высокой перекладие без рывков с скрещенными ногами. - Идеальный силовой норматив.
80+ Отжиманий. В два подхода выходит около 115. Больше сразу сил нету